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健康飲水法 一天來幾杯？

小知識生命一天來開水飲離不水法幾杯

     生命離不開水 。 在夏天 ， 人們往往要喝更多的水 。 那么 ， 每天喝多少水最為合適呢？  “如果人體60％以上都是由水分構成的 ， 那么一個人一天應當喝多少水呢？”  “一天八杯水 ， 年輕人大概是一天八杯吧 。 ”  “至少八杯 ， 好 ， 就算是八杯水 ， 你是怎么知道的？”  “有人這么寫的 。 ”  “從小到大 ， 人們總是告訴你要喝八杯水 。 ” 一天八杯水肯定有益于健康的 ， 但問題是 ， 現在連營養學專家也說不出這一論斷從何而來 。   賓夕法尼亞州立大學營養學教授 巴巴拉?羅爾斯：“對科學家和學者來說 ， 不得不承認自己并不知道某一論斷的出處是挺尷尬的 。 ”  盡管找不到科學依據 ， 各種雜志和廣告卻一直在向人們灌輸多喝水有益健康的意識 。 廣告字幕：營養學家推薦說 ，  一天要喝八杯水 。 隨著此類廣告的深入人心 ， 人們對瓶裝水的需求日益增加 。 近年來 ， 瓶裝水制造業成了美國發展最快的一個行業 。 據業內人士分析 ， 到2005年 ， 瓶裝水的銷量將超過咖啡和牛奶的銷量 。 看來 ， 鼓勵人們多喝水 ， 最大的受益者還是瓶裝水制造業 。   國際瓶裝水協會在網站上公布了一個計算人體所需水分的公式 。 當你輸入了你的體重和今天的運動量 ， 然后它告訴你 ， 你得喝10杯水 。 如果你請教醫生 ， 他大概只能籠統地告訴你 ， 多喝水能促進消化 ， 有助于排出體內的廢物 。 如果健康人喝的水超過身體所需 ， 腎會自動排出多余的水 。 還有 ， 喝水要比喝軟飲料好 。   賓夕法尼亞州立大學營養學教授巴巴拉?羅爾斯：“對我們中的大部分人來說 ， 喝水比喝飲料好 。 但我們是不是就得一天到晚隨身帶著瓶裝水呢？我看未必 。 ” 毫無疑問 ， 多喝水對身體有好處 。 但有時你也不妨想想看 ， 自己是否就真的那么渴 ， 需要喝那么多的水？ 

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