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【怎么用瑜伽球鍛煉腰部的方法】 最后一個動作 ， 我們也是需要保持一個仰臥姿勢來完成 ， 仰臥在地面上之后 ， 我們需要將瑜伽球放在地面上 ， 然后將我們的背部靠在瑜伽球上 ， 雙腳踩在地面上 ， 保持腹部的收緊 ， 我們來完成這一個滾動動作 。 如果不會做的話 ， 就參考圖片示范的內容去完成 ， 一定要控制好你的身體重心 ， 避免身體受傷 。
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