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健康生活幫你遠離癌癥( 二 )

知識百科癌癥幫你


9、戒煙
世界癌癥研究基金會表示，在所有能減少患癌風險的做法中，戒煙是最重要的 。研究顯示，90%的肺癌都是因吸煙所致 。在所有能減少患癌風險的做法中，戒煙是最重要的 。香煙里含有致癌物質，短期內身體能自己修復，但是長期吸煙就會導致病情惡化，引發癌癥 。
10、母乳喂養孩子
母乳喂養既可以減去產婦在懷孕期間增加的體重，又能降低罹患乳癌的風險 。所以，建議產后六個月內完全以母乳喂養孩子，六個月后可以母乳和其它食物搭配喂養，這對孩子很有好處 。母乳還能給嬰兒提供最好的營養，增強嬰兒的免疫力，使其不易罹患腹瀉、便秘、濕疹、肺炎等疾病 。
11、睡一個好覺
如今，在醫學上對于癌癥的預防有一個共識，那就是睡眠 。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內75%的免疫力下降 。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規律導致的癌細胞突變 。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌癥的發生 。
12、日常多吃一些預防癌癥的食物
食物對于預防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結腸癌 。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次 。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅（先蒸后烤的發面圈）和炸土豆片 。
13、喝茶
【健康生活幫你遠離癌癥】喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風險大大降低了將近一半的幾率 。因此，平時應該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果 。

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