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寶寶加輔食的順序是什么

知識百科輔食順序

寶寶加輔食的順序是什么？寶寶的身體發(fā)育是需要很多的營養(yǎng)的，發(fā)育不良，營養(yǎng)不足，可以通過飲食來調(diào)理，寶寶加輔食的順序是值得家長注意的，怎么的寶寶加輔食的順序才是正確的呢？這有待家長的進(jìn)一步了解，為了自己孩子的發(fā)育，大家還要知道寶寶加輔食的順序，并且按照步驟加輔食 。
哺乳期的媽媽不需要特殊的食物或飲食，但可注意以下一些寶寶加輔食的順序事項(xiàng)：
? 每天在正餐和用點(diǎn)心時(shí)，食用多種健康食物 。健康的飲食會(huì)讓母親和寶寶身體健康 。
? 每天吃4至5份奶制品 。鈣補(bǔ)充劑有助于您攝入足夠量的鈣 。
? 口渴時(shí)飲用水或果汁 。
? 遵醫(yī)囑服用產(chǎn)前維他命 。
? 限制飲食中的咖啡因和人工甜味劑 。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因 。低糖軟飲料和某些低熱或低糖食物中含人工甜味劑 。
? 避免飲酒 。每飲一份酒，須2至3小時(shí)后乳汁中才能不含酒精 。
? 進(jìn)食后大約4至6小時(shí)后食物才在乳汁中出現(xiàn) 。如有過敏家族史或?qū)殞毘阅撤N食物后煩躁不安，須避免該食物，然后看寶寶的情況是否好轉(zhuǎn) 。有些寶寶在母親食用奶制品或花菜、豆角、洋蔥或辣椒等蔬菜后會(huì)有不良反應(yīng) 。如問題持續(xù)存在，請咨詢醫(yī)生 。
? 避免控制飲食來減肥 。要降低體重，可增加散步，并限制高熱食物 。
輔食添加計(jì)劃按月執(zhí)行
為了保證寶寶的正常發(fā)育，給他們提供充足的必需吃的營養(yǎng)物質(zhì)，一定月齡的寶寶應(yīng)該進(jìn)行輔食添加 。不過，輔食添加也并非越早越好，也不能胡亂添加，而應(yīng)該依據(jù)寶寶的年齡和身體狀況有計(jì)劃地進(jìn)行 。
一般情況下，母乳喂養(yǎng)的寶寶接受輔食的最佳時(shí)機(jī)為六個(gè)月時(shí)，而非母乳喂養(yǎng)的寶寶可以提前到四個(gè)月左右，具體安排依據(jù)寶寶發(fā)育而定 。
4~6月寶寶輔食添加計(jì)劃
建議添加食物：4~6個(gè)月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙，沒辦法咀嚼，輔食添加以糊狀物為主 。比如胡蘿卜、馬鈴薯、米粉等 。
推薦食譜1：胡蘿卜泥
準(zhǔn)備適量的胡蘿卜，洗干凈之后去皮切成塊狀，煮至爛熟，然后碾成糊狀喂給寶寶 。同樣的方法也可以制作馬鈴薯泥、南瓜泥等 。
推薦食譜2：菠菜湯米粉
準(zhǔn)備適量的菠菜和米粉，以及其他必備調(diào)味料 。首先把菠菜洗干凈放入少量水中煮至少兩分鐘，待出味之后撈出菠菜，用余下的水沖泡米粉，給寶寶做輔食 。
推薦食譜3：南瓜粥
準(zhǔn)備適量的小米和南瓜，以及其他必備調(diào)味料 。首先把南瓜去皮洗干凈，切成細(xì)丁;然后淘米加入適量水，將南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了 。
推薦食譜4：西瓜汁
準(zhǔn)備西瓜和干凈紗布 。把去了籽的西瓜肉壓碎，用紗布過濾出里面的湯汁，給寶寶做輔食
7~9月寶寶輔食添加計(jì)劃
建議添加食物：年齡在7~9個(gè)月的寶寶消化系統(tǒng)已經(jīng)有了進(jìn)一步的發(fā)育，胃液里已經(jīng)含有蛋白酶 。此階段輔食以細(xì)嚼型食物為主，質(zhì)地可從稍厚泥狀過渡為碎末狀 。可添加的食物如魚、蛋、水果、蔬菜、肉類等 。
推薦食譜1：雞蛋羹
雞蛋打在碗中，加入少量涼開水，攪拌均勻，放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用 。
推薦食譜2：蔬菜米糊
準(zhǔn)備適量綠色蔬菜和米粉 。首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟，然后碾成糊狀并且過濾掉體積比較大的經(jīng)脈;然后用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用 。
推薦食譜3：瘦肉泥粥
準(zhǔn)備適量的大米、瘦肉和排骨湯 。首先熬一鍋排骨湯;然后把瘦肉剁成泥，放到蒸鍋里蒸十分鐘左右;再把大米煮成軟飯 。最后把肉泥、軟米飯和適量的排骨湯混合煮成粥即可食用 。

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