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如何理解飲食與健康的關系 如何理解飲食和養生的關系

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飲食與健康有什么關系飲食與健康的關系
飲食（又稱“膳食”）是指我們通常所吃的食物和飲料 。所有的食物都來自植物和動物 。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量 ， 維護自身健康 。合理的飲食充足的營養 ， 能提高一代人的健康水平 ， 預防多種疾病的發生發展 ， 延長壽命 ， 提高民族素質 。不合理的飲食 ， 營養過度或不足 ， 都會給健康帶來不同程度的危害 。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病 ， 甚至誘發中瘤 ， 如乳腺癌、結腸癌癥等 。不僅嚴重影響健康 ， 而且會縮短壽命 。飲食中長期養素不足 ， 可導致營養不良 ， 貧血 ， 多種元素、維生素缺乏 ， 影響兒童智力生長發育 ， 人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降 。懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形 。飲食的衛生狀況與人體健康密切相關 ， 食物上帶有的細菌、霉菌及毒素和有毒化學物質 ， 隨食物進入人體 ， 可引起急、慢性中毒 ， 甚至可引起惡性腫瘤 。總之 ， 飲食得當與否 ， 不僅對自身的健康和壽命影響很大 ， 而且影響后代的健康 。因此 ， 只有合理的飲食 ， 才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關 。
運動與健康的關系
①經常鍛煉身體可以增強心肺功能 ， 使心臟收縮和升高 ， 心臟搏出的增多 ， 心臟跳動次數減少；增大肺活量 ， 增加肺和組織中的氣體交換 ， 促進二氧化碳的排出 。
②可以降低血液中膽因醇含量 ， 升高血液中的高度脂蛋白膽固醇含量 ， 這種物質能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇 ， 從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用 ， 延緩心血管系統的衰老 。
③可以改善神經系統的功能 ， 增強記憶力 ， 提高機體反應的靈活性 ， 使老年人保持充沛的精神 ， 提高生理自理能力和工作效率 。
④可以增強人體的免疫力功能 ， 增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性 ， 提高機體對各種疾病的抵抗力 。
⑤可以改善人體的消化功能 ， 增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動 ， 升高各種消化液的分泌 ， 加速各種營養素的消化、吸收和利用 。
⑥可以增強肌肉、韌帶和骨骼 ， 防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏松 ， 從而保持健壯的體魄 ， 保持肌肉、皮膚的彈性以及全身運動的靈活性 。
總之 ， 適當的運動鍛煉和體力勞動能夠促進人體新陳代謝 ， 改善人體生理功能 ， 提高精力 ， 增強體力 ， 防止早衰 。飲食習慣與胃的健康有很大的關系 ， 千萬不要暴飲暴食
好比你生病時,吃藥那會好,而你健康時吃了有毒的東西,那你身體健康肯定會受到危脅,比如毒磨菇!吃飯總比生病好合理飲食 ， 是身體健康的一個重要因素 。
1、過度飲食 ， 可導致營養過盛 ， 以至產生肥胖癥 ， 結石 ， 高血壓 ， 高血脂等各種疾病 。
【如何理解飲食與健康的關系如何理解飲食和養生的關系】2、長期營養攝入不足 ， 會導致體內各器官出現問題 ， 如貧血 ， 重要元素缺失 ， 維生素缺乏 ， 甚至會影響人的智力 ， 嚴重時甚至出現生命危險 。

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