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胸小沒奶這個鍋平胸媽媽不背 平胸媽媽也能當奶牛( 二 )

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開奶從產后30分鐘后開始
自然分娩的媽媽 ， 應該在寶寶出生30分鐘后 ， 就讓寶寶吮吸自己的乳房 。 越早讓寶寶吸到母乳 ， 開奶就越順利 。 這是母乳喂養的第一步 。 剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊 ， 因此 ， 產后30分鐘后 ， 媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作 。 越早對乳頭進行刺激 ， 越有利于開奶和母乳喂養 。 另外 ， 也不提倡用奶瓶和橡皮奶頭喂奶 ， 甚至將它們當作“安慰物” 。 因為這會減弱嬰兒的吸吮力以及對母親乳頭吸吮的興趣 ， 還會增加感染的危險 ， 所以提倡用杯子和湯勺喂水 。

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文章插圖

堅持3小時讓寶寶吸一次奶
無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器 ， 不管白天黑夜 ， 都要堅持每3個小時吸一次奶 ， 一次吸奶在20-30分鐘之間 。 吸奶時 ， 一側乳房吸5分鐘 ， 然后左右輪換 。 只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶 ， 很快奶水就會下來 。
開奶的小技巧
寶寶出生后 ， 媽媽可以捏一下乳頭 ， 看一下是否已經有乳頭出口并有乳汁冒出 。 判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線 。 一般情況下 ， 新媽媽通常每邊有2-3根 。 隨著寶寶吸吮的增加 ， 奶線會越來越多 。
在民間有許多促使母乳分泌的食物 ， 比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等 。 哺乳期的營養是十分重要的 ， 要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分 。
【胸小沒奶這個鍋平胸媽媽不背 平胸媽媽也能當奶牛】 特別需要注意的是 ， 開奶前新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物 ， 這樣容易引起漲奶和奶結 ， 不利于產奶和母乳喂養 。 開奶后 ， 要多吃蔬菜水果 ， 補充充足的水分 。 建議在產后3天再改食營養價值高的食物 。

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