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冷天洗澡不冷的小技巧

小知識小技巧洗澡了越來越天冷不冷的

【冷天洗澡不冷的小技巧】

冷天洗澡不冷的小技巧

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天越來越冷了 ， 洗澡卻成是一件麻煩事 ， 洗起來太冷怎么辦？下面生活妙招網小編就來分享一下冷天洗澡不冷的小技巧 ， 一起來看看吧！ 洗澡防冷小技巧： 1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱 ， 額頭冒汗 ， 可以增強體溫 ， 每次洗澡前 ， 都先燒一盆熱水泡腳 ， 直到感覺身上有些發熱后 ， 再脫衣服去洗澡 ， 這時候就不怕冷了 。 如果是淋浴的話 ， 可以在洗澡的時候 ， 在腳下放個洗腳盆 ， 在盆里加些溫水 ， 然后站著盆子里 ， 一邊泡腳 ， 一邊洗澡 ， 腳底熱了 ， 身上也就不怕冷了!但盆底必須要貼地的那種 ， 不然站上去 ， 盆底就壓空了 。 2、想洗澡不冷最簡單的辦法就是泡在大大的浴缸里面 ， 如果熱水是流動的話 ， 像泡在溫泉一樣 ， 但是這種浴缸并不是每一家都會有 ， 所以可能實現起來不大現實 。 3、在浴室加掛浴簾 ， 將淋浴時的空間減少 ， 也可防止熱氣散發 ， 保持溫度 。 使用浴簾把空間隔小 ， 可以防止熱氣散發出去 ， 這樣熱水出來的熱氣會積累在這里 ， 就會很暖了 。 4、在洗澡之前稍微動動身子 ， 讓身子暖起來也是有一定效果的 。 在進入浴室開始洗澡時活動一下關節 ， 放松身心 ， 深吸氣 ， 做做有氧運動 ， 促進血液循環 。 5、浴霸是一種發熱的燈 ， 我們可以在浴室里面裝上它 ， 洗澡的時候開著 ， 這樣雖然可能水不大熱 ， 但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充 ， 不會覺得很冷 。 6、洗澡之前喝口熱茶 ， 感覺全身熱哄哄的 ， 洗澡的時候就不怕冷了 。 7、在浴室放一個臨時取暖設備 ， 關上門等室溫上升了在進入 ， 在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開 。 8、開啟最熱的熱水先開一會兒 ， 空氣就會有很多水蒸氣 ， 這時的水蒸氣是很熱的 ， 而且很舒服 ， 待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了 。 9、洗浴設備在不使用時 ， 在空氣中是很冷的 ， 抹在身上也一樣的冰涼 ， 先用熱水浸泡 ， 或者潤濕 ， 再涂抹 。 10、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度 ， 冬季可將溫度設置到70℃左右 ， 這樣能保證洗澡時有充足的熱水 。 11、有窗戶的浴室如果密封性不好 ， 會有漏風的問題 ， 降低室內溫度 。 可提前用膠帶將窗戶封死 。 洗澡時把門關嚴實 ， 可防止水蒸氣散發出去 。 但如果使用燃氣熱水器 ， 一定不要這么做 。 12、洗澡前 ， 打開浴霸 ， 或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水 ， 讓浴室充滿水蒸氣 ， 這樣浴室的溫度也會上升 。 將淋浴頭的高度調低 ， 以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上 ， 減少熱量散失 。 13、洗完澡先別關水 ， 讓水沖著后背 ， 此時先擦干頭發及其他部位 ， 最后關閉熱水 ， 擦干后背 ， 再穿上衣服就不冷了 。 14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩 ， 能令身體的血液循環加速 ， 血氣亦運行得好 ， 身體自然會暖 。 15、用棉質大毛巾或浴袍沖完涼后 ， 最好盡快用棉質大毛巾吸干身體的水分 ， 毛巾的尺寸當然愈大愈好 。 或者先穿浴袍 ， 讓身體加上一層保暖網 ， 然后才穿上衣服 ， 毛巾或浴袍的質地最好以棉質為佳 ， 因為吸濕和保暖度都較高 。 16、改變習慣 ， 若夏天常在浴室內光脫脫洗臉或涂潤膚膏的人 ， 最好改變下程序 ， 如無必要都系先穿回衣服才做 ， 又或者可以在夜間抹身 ， 到翌日早上才沖涼 ， 因為早上有陽光照射會比較暖 ， 沖涼機會減低 。 冬季洗澡注意事項： 1、飽食或空腹不宜洗澡 每頓飯后 ， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化 。 飯后立即洗澡 ， 由于消化道血流量較少 ， 會妨礙食物的消化和吸收 ， 引起腸胃道疾病 ， 另外 ， 心臟等部位供血不足 ， 容易誘發心腦血管意外 。 建議：洗澡時間應在飯后3小時左右為宜 。 2、洗澡不易太勤 冬季人們出的汗量減少 ， 加之空氣十分干燥 ， 自動脫落的皮垢不會很多 。 太勤洗澡 ， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉 ， 容易傷害到皮膚的角質層 ， 引起皮膚瘙癢;同時 ， 皮膚的抵抗力也會減弱 ， 水分更容易蒸發掉 ， 皮膚就會干燥 。 建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態 ， 建議7天洗一次 ， 70歲以上的老人 ， 可以延長到10天洗一次 。 ②膚質干燥者 ， 建議2-3天洗一次 。 3、洗浴時間不宜過長 洗澡時間過長皮膚容易脫水 ， 人容易疲勞 ， 還易引起心臟缺血、缺氧 ， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成 ， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死 。 此外 ， 洗澡時間過長 ， 頭部血液供應相應減少 ， 易導致腦缺血而發生意外 。 建議：盆浴20分鐘 ， 淋浴3-5分鐘即可 。 4、洗澡水溫不宜過高 水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂 ， 導致毛細血管擴張 ， 加劇皮膚干燥的程度 。 同時 ， 還會增加心臟負擔 ， 因為全身皮膚血管明顯擴張 ， 使大量血液流到全身皮膚 ， 會使心臟缺血缺氧 。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人 ， 水溫過高可使血壓升高、心率加快 ， 加重心腦血管的負擔 ， 引起休克 。 建議：水溫24℃到29℃為宜 。 5、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂 我們的皮膚是呈微酸性的 ， 堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡 ， 導致皮膚干燥、緊繃不適 。 建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。

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