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【美女豐胸效果驚人】 最佳豐胸運動：上舉手操
上舉手操不僅可以去掉副乳，還能有效矯正胸型，讓女人在短時間內達到豐胸的效果 。 上舉手操的具體功效就是預防并改善胸部下垂，外擴現象，同時還能瘦手臂，美化背部線條 。
1.身體挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后頸部位 。
2.背脊挺直，然后將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力 。
3.再將手慢慢放下，回到動作1 。
4.來回重復6-8次 。
最佳豐胸飲食：黃豆煲豬腳
1、黃豆和豬腳中都含有大量的蛋白質，特別是豐富的膠原蛋白，對豐胸很有幫助，特別是秋冬季節，女人多吃點既能養顏又能豐胸 。
2、留意最佳時間，豐胸效果能翻倍 。
一年中，冬季豐胸最適宜，一個月中，來月經后的第11-13天，這3天為豐胸的最佳時期 。
找到適合自己的方法
很多人都覺得豐胸難，其實我覺得難的并不是豐胸，而是你沒有找到適合自己的方法，人云亦云 。
每個人胸小的原因都是不同的，適合別人的方法未必就適合你 。
有的人是自身胸部發育不良;也有的是不健康的飲食習慣;還有的是生活不規律(過度減肥、熬夜)等，所以想要豐胸，你必須要找到適合你自己的方法 。
現在很多人喜歡在互聯網上找按摩視頻進行豐胸，但是光看視頻你是很難成功的，沒有人指導你 。 而且很多視頻都是過時的 ，并沒有什么用!
最佳豐胸按摩：沐浴后按摩
洗澡時熱水會將身體毛孔打開，這時候按摩胸部能加速血液循環，刺激身體分泌激素，有助于乳房發育 。 按摩之后，每天再穿舒適不壓迫的內衣，豐胸效果自然加倍 。
1.直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，重復10次再換另一只手 。
2.側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手繼續按摩 。
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