【保護牙齒，日常需要注意的地方！】
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很多人早晚都刷牙可牙齒依然出問題 ， 去一趟牙科診所就要花上大把的銀子 ， 真是花錢又受罪！今天小編就來分享幾個保護牙齒日常需要注意的地方 ， 一起來看看吧！ 1.嚼茶葉 嚼一小口茶葉 ， 除了粗纖維可以有效去除牙菌斑 ， 氟也是預防牙菌斑特別好的物質 。 我們都熟悉的綠茶里就含有大量的氟 ， 平時我們喝茶的時候 ， 可以先嚼一小口茶葉 ， 吐掉之后再喝茶 ， 就能起到很好的護齒效果 。 2.多吃芹菜 要想預防牙周炎 ， 就得及時清除牙菌斑 ， 而有種純天然 ， 無添加的食物 ， 正是去除牙菌斑的高手 ， 那就是芹菜 。 芹菜里的粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把 ， 不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢 ， 還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液 ， 平衡口腔內的酸堿值 ， 能起到很好的抗菌效果 。 除了芹菜以外 ， 香菇 ， 新鮮的薄荷也都富含粗纖維 ， 是有效清除牙菌斑的不錯選擇 。 3.補充鈣質 牛奶和乳制品可以減低牙齒衰退的機會 。 它們不僅含有可以幫助增強和修復琺瑯質的礦物質(鈣質和磷) ， 更有一種叫“酪蛋白”的蛋白質 。 它們在牙齒表面（琺瑯質）形成了保護膜 。 這一層天然的保護膜有助牙齒不被普通細菌侵蝕 。 4.不要咬冰塊 很多人喜歡咬冰塊 ， 特別是在夏天的那幾個月 。 咀嚼冰塊可能會使牙齒崩落一小塊 ， 或是直接裂開 ， 填補蛀牙的物質也可能脫落 。 專家指出 ， 這個行為就像在啃石頭 ， 雖說牙齒有強硬的琺瑯質覆蓋 ， 但卻無法承受這么大的壓力 。 5.不要喝運動飲料 運動飲料含酸性成分、糖和化學添加劑 ， 容易削弱琺瑯質 ， 讓細菌有機會潛入 。 專家認為 ， 喝太多運動飲料 ， 所造成的牙齒傷害可能比汽水更糟糕 。 如果你堅持要喝 ， 就選擇一次喝完 ， 并考慮用吸管喝 ， 之后記得用水漱口 ， 喝完汽水也該這么做 。 6.不吃口香糖 含糖的泡泡糖不在此限 ， 但咀嚼無糖的口香糖可改善口腔健康 。 專家表示 ， 唾液是人體自身對抗蛀牙最佳防衛 ， 不僅有助于補充牙齒的礦物質、防止口腔干燥 ， 進而避免牙齒遭侵蝕 。 因此在飯后咀嚼口香糖 ， 提高唾液量 ， 不僅能避免口臭、還能防止蛀牙 。 7.不要把牙齒當工具 用牙齒開酒瓶、撕下標簽 ， 或扯開塑膠袋 ， 都可能嚴重導致牙齒斷裂 ， 甚至使下巴失去平衡造成下巴疼痛 。 8.刷牙不要刷得太用力 刷牙徹底是件好事 ， 但太用力可就糟了！不僅會刺激牙齦與牙床 ， 使其對低溫變得敏感 ， 還會磨損琺瑯質 ， 更容易蛀牙 。 建議使用軟毛牙刷 ， 即使刷得再用力也不用擔心會造成傷害 。
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