保胎期間要對五大食物說NO 孕婦可選擇適合的食譜來調養 _生活百科

為防早產及流產，準媽媽的飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料，多吃菠菜和魚也是安胎保胎的最佳選擇。懷孕初期吃什么保胎?和小編一起來看看吧。

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孕婦可以選擇一些適合的食譜來調養
1、鯽魚姜仁湯
原料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
作用：安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。
2、蓮子糯米粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法：
①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1-2小時，撈出瀝干，待用。
②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
作用：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產。

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保胎期間要對五大食物說NO
1、山楂
可能有的準媽媽會有疑問，山楂是酸性的東西，有開胃的作用，為什么不能吃呢？其實山楂是中藥中上佳的水果，含有豐富的維生素，還能活血化瘀，但這正是孕婦需要避諱的。準媽媽們如果不想因為子宮收縮而造成流產，那就最好不要大量的食用山楂，或者干脆不食。
2、螃蟹
螃蟹肉香味美，是不少女“吃貨”的最愛，但是要提醒各位，一旦發現自己懷孕，請立即忌口，整個孕期都不要吃螃蟹，特別是蟹爪。與山楂類似，螃蟹也是一種既可做菜，也可以入藥的佳肴，蟹肉和蟹黃中含有大量的蛋白質，非常有營養，但是它同時也具有活血化瘀、舒筋益氣的作用，而且性味偏寒，非常不適合孕婦食用。女吃貨們在懷孕期間要好好管住自己的嘴。
3、桂圓
【保胎期間要對五大食物說NO 孕婦可選擇適合的食譜來調養】 桂圓的營養價值很高，補血補氣，安神健腦，還具有美容養顏的功效，而且吃起來美味可口，如果放在平時，絕對是女性朋友的滋養佳品。但是如果懷孕了，準媽媽還是控制一下比較好。桂圓是熱性的食物，具有活血通絡的作用，在懷孕早期和懷孕晚期是絕對要忌口的，這兩個時期如果頻繁宮縮，很容易保不住寶寶，造成早產或者流產。如果準媽媽實在是忍不住想吃桂圓，也只能在懷孕中期少吃幾顆解解饞。
4、薏苡仁
薏苡仁性味微寒，清熱利濕，是煮粥煲湯的常用食材。不過，薏苡仁對女性子宮的平滑肌具有刺激作用，容易引起子宮收縮，在胎兒不穩定的孕早期和寶寶活躍度較高的孕晚期一定要小心謹慎，最好不要食用。
5、大麥芽、燕麥
中醫經典《本草正》中曾經提到，妊娠的女子不宜過多食用麥芽。燕麥和大麥芽都有滑腸催產的作用，氣血下行的作用會加強，所以孕期一定不能多吃。