你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快跟隨常識網來試試吧！
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第一道排毒菜——涼拌醋木耳
人的身體容易產生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙 。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素 。 其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘 。 不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的 。
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第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效 。 豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝 。 其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處 。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的 。 如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼 。 有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃 。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油 。
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第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等 。 排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的 。 食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道 。 有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素 。
推薦：海帶冬瓜湯 。 海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素 。 而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物 。 這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯 。
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第四道菜——蜂蜜蓮藕片
蓮藕含有大量的維生素，有涼血清熱的功效，藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用，幫助防止口腔潰瘍出學，蜂蜜具有能消炎、止痛、促進細胞再生的作用 。
【口腔潰瘍皮膚起小疙瘩 推薦四個有效的排毒食物】 做法：蓮藕洗凈，一端切去蒂頭，倒置瀝干水分 。 入籠用旺火蒸40至50分鐘，取出用冷水激涼 。 刮去外皮，切成1厘米的片；淋上蜂蜜即可 。
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