1、白扁豆 。白扁豆性微溫、味甘 ， 具有和胃化濕、健脾利水、止瀉的功能 。
2、薏米 。薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹 ， 可以和紅豆煮粥 ， 排濕效果比較明顯 。
3、紅豆 。紅豆性平、味甘酸 ， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水 ， 可以很好的排除體內濕氣 。
【吃什么能排除體內濕氣和毒氣 吃什么能排除體內濕氣】4、山藥 。山藥可以健脾 ， 間接地排除體內濕氣 。山藥選擇鐵棍山藥比較好 ， 屬于藥食兩用的食材 ， 有健脾益氣的功效 。
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