8：會不會發胖？
淡檸檬水是個不錯的飲料 ， 其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右 ， 又加了那么多水稀釋) ， 所含能量可以忽略不計 ， 所以不會令人長胖 。 不過 ， 加入糖或蜂蜜之后就不一樣了 。 酸味的食品 ， 配上一點糖 ， 總是會令人特別著迷 ， 檸檬水也一樣 。 涼的檸檬水加一點蜂蜜 ， 會感覺特別清涼解渴 。 但是 ， 淡甜的檸檬水大約含有5%的糖 ， 無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量 。 按5%的糖來算 ， 一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡 ， 如果喝兩杯 ， 就相當于吃1/4碗米飯 ， 所以控制體重的人還是需要限量的 ， 不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲 。
相關經驗推薦
- 塑造產后辣媽的減肥法 10種低熱量食物推薦
- 健康減肥餐 晚餐減肥食譜推薦
- 一日三餐飲食減肥 能減肥又健康
- 冬季科學健康最快的減肥法 冬天瘦身飲食攻略
- 健康飲食減肥方法 11種食物來幫助我們減肥
- 在飲食上找到適合自己的減肥方法 六大越吃越瘦的減肥方法
- 你的臉決定了你的減肥方式
- 學宋慧喬檸檬水瘦臉 好喝見效快
- 4方法步行運動減肥
- 快走、騎車、登山、放風箏等運動減肥瘦身