【6個小偏方治療失眠】
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工作和生活壓力巨大 ， 讓職業人群更易失眠 ， 成為想睡而睡不好的都市“失眠族” 。 失眠具體表現是半夜早醒 ， 在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡 。 失眠怎么辦呢？下面小編奉獻6個小偏方 ， 希望能幫到你！ 下面介紹幾種中醫簡便的助眠方法： 糖、醋催眠法：長途旅行勞累 ， 難以入寐 ， 可用食醋1~2湯匙 ， 沖入溫開水1杯慢服 ， 爾后靜心閉目 ， 自然安眠 。 暴怒之后 ， 可飲糖水1杯 ， 即可蕩滌胸中郁火而安睡 。 茶婆枕：陳粗茶泡飲后 ， 將茶葉渣曬干 ， 收集約500克 ， 裝入枕心(可加入干茉莉花適量) ， 外加枕套 ， 制成枕頭 。 可清心安神治失眠 。 沐浴法：每晚臨睡前 ， 用35-45℃左右的溫水洗澡 ， 淋浴或盆浴均可 ， 時間為15-30分鐘 ， 或用溫水泡腳15-20分鐘亦妙 。 有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等 ， 有益于睡眠 。 靜臥放松法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效 。 方法是自然仰臥 ， 雙手重疊輕置肚臍上 ， 呼吸均勻 ， 排除雜念并全身放松 。 默念“天地悠悠 ， 身心俱松 ， 雜念不起 ， 酣然入夢……”也可采用數息法 ， 以幫助入睡 。 足底按摩法：臨睡前用雙手交互按摩整個腳底5分鐘 ， 再分別按壓涌泉部位2分鐘 。 治療失眠的6個小偏方 1、臨睡前吃蘋果一個 ， 或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘 ， 讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮靜中樞神經 ， 幫助入睡 。 2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣 ， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。 3、洋蔥適量搗爛 ， 裝入瓶內蓋好 ， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣 ， 一般在片刻之后便可入睡 。 4、經常失眠者 ， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥 ， 有令人入睡的療效 。 5、食醋一湯匙 ， 倒入一杯冷開水中飲之 ， 可以催眠入睡并睡得香甜 。 6、心虛、多汗、失眠者 ， 用豬心一個切開 ， 裝入黨參、當歸各25g ， 同蒸熟 ， 去藥 ， 吃豬心并喝湯 ， 有良效 。
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