小編推薦：高三考試緊張浮躁怎么克服
4.要有適當的運動 。生命在與運動 ， 也許很多人認為 ， 在考試前投入更多的精力來學習可能會得到更好的效果 。所以對運動毫不重視 ， 其實在考試前參加適當的運動才能把身體的機能調節至最佳 ， 能增強體力和腦力 。專家指出 ， 適當的運動可以調節身體的機能 ， 增強代謝和免疫力 ， 增加大腦的供氧量 ， 有益于大腦神經的傳遞 ， 使反應更快 。所以在考試之前每周可以大概有兩到三次的運動 ， 注意運動的類型和程度不能太激烈 ， 不能是激烈消耗體能或者是危險性較大的運動 。建議的運動類型 ， 慢跑、游泳、毽球、兵乓球 ， 跳繩 ， 健身操等 。
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