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冬季進補的六大禁忌要注意！

知識百科進補要注意

一直有流傳著“冬日進補 ， 開春打虎”的習俗 ， 可見冬天進補多么的重要 。那冬季如何進補呢?冬季進補有什么禁忌?
給身體進補其實是很有講究的 ， 如果太過盲目的話 ， 不僅無法達到自己的初衷 ， 還可能危害到身體健康 ， 所以 ， 在進補時大家務必要講究方式 ， 了解禁忌事宜 ， 以避免產生不良后果 。

冬季進補的六大禁忌要注意！

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冬季進補所要注意的六大禁忌1、無病進補
【冬季進補的六大禁忌要注意！】既增加開支 ， 又害自身 。如服用魚肝油過量可引起中毒 ， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病 。
2、慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體 ， 人參價格高 ， 又是補藥中的圣藥 ， 所以很多人服用 ， 但要注意的是 ， 濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀 。
3、不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之 ， 不是虛癥病人不宜用補藥 ， 虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分 ， 對癥服藥才能補益身體 ， 否則會適得其反 。
4、多多益善
任何補藥服用過量都會有害 ， 因此 ， 進補要適量 。
5、以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的 ， 藥補不如食補效果佳 。
6、凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑 ， 它不僅有較高的營養 ， 而且味美可口 。但肉類不易消化吸收 ， 若久吃多吃 ， 對胃腸功能已減退的老年人來說 ， 常常不堪重負 ， 而肉類消化過程中的某些“副產品” ， 如過多的脂類、糖類等物質 ， 又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因 。飲食清淡也不是不補 ， 尤其是蔬菜類更不容忽視 。現代營養學觀點認為 ， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素 ， 是人體必不可少的營養物質 。
冬季進補吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下 ， 能加速人體的代謝功能 。冬季我們一直會吃黑芝麻核桃各種冬季進補佳品的磨成的芝麻粉 ， 這不僅能夠強身健體還可以幫助頭發的增長 。
2、豆腐
豆腐作為食藥兼備的食品 ， 具有益氣、補虛等多方面的功能 。而且愛美的mm們還可以吃凍豆腐 ， 吃凍豆腐有助減肥 ， 新鮮的豆腐經過冷凍之后 ， 會產生一種酸性物質 ， 這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪 ， 達到減肥的目的 。
3、黃豆芽
黃豆芽營養豐富 ， 含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分 。還具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血 。臨近春天是維生素B2缺乏癥的多發季節 ， 冬天多吃些黃豆芽可以為春天做鋪墊有效地防治維生素B2缺乏癥 。
4、蘿卜
一直聽到冬天吃蘿卜賽吃人參 ， 所含的多種營養成分能增強人體的免疫力 。蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素 ， 對防癌 ， 抗癌有重要意義 。
5、黑米
黑米營養豐富 ， 含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質 ， 營養價值高于普通稻米 。黑米具有滋陰補腎 ， 健脾暖肝、補益脾胃 ， 益氣活血 ， 養肝明目等療效 。

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