5、紅糖：化瘀散寒
紅糖有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛之功效 。對于體寒虛弱、造血功能下降的老年人，特別是大病初愈之人，均有良好保健功效 。而且，紅糖是含有較多的維生素和鐵、鋅、錳等成分，營養價值比較高 。正值冬季，紅糖的每日攝入量建議不要超過25克 。
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