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女人多吃三種食物可以安神養心

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生活中很多女人每天都睡不著，整夜整夜的失眠，弄得整個人非常疲憊 。這樣子可不好，因為睡眠不好的話，會影響各大器官和系統休息，休息不足的話，就會影響身體進行自我修復 。時間長了，身體素質會降低，導致身體更加容易生病 。建議日常要吃些安神養心的食物，促進睡眠 。那么女人吃什么安神養心呢?下面這幾種食物，安神養心效果不錯，可以試試 。

女人多吃三種食物可以安神養心

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女人吃什么安神養心
【女人多吃三種食物可以安神養心】一、蜂蜜
蜂蜜可是滋補女人身體的佳品，它不僅僅可以安神養心，還可以美容養顏，時常心神不寧的女人們，應該多吃些蜂蜜 。可以每天早起或者說夜晚入睡之前，往喝水的杯子里舀入兩勺的蜂蜜，再倒入適量的溫開水，用湯勺攪拌幾下就可以飲用了 。或者說煮好大米粥之后，加入適量的蜂蜜調勻就可以吃了 。
女人多吃三種食物可以安神養心

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二、酸棗仁
酸棗仁具有鎮靜的作用，有助人體安神寧心，不管用生用還炒用，其催眠效果都很不錯 。經常失眠、心神不寧的人建議要多吃 。想要味道好一些，可以制作成酸棗粥食用，做法也挺簡單的——準備好100G的粳米，15G的酸棗仁 。然后將酸棗仁洗凈，放入熱鍋中炒熟，再放入鋁鍋里，加入適量的清水煎汁 。湯水熬好了以后，將湯水倒入電飯煲里，再放入洗凈的粳米，按下煮粥鍵就可以了 。
女人多吃三種食物可以安神養心

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三、蓮子
蓮子具有清心除煩的作用，建議搭配紅棗制成湯食用，能夠養心安神、滋補元氣 。準備好200G的蓮子，100G的無核紅棗 。然后兩種食材分別洗凈，再將它們分別放入鍋中，加入清水開大火燉煮 。等到湯水沸騰了以后，再加入適量的冰糖調味就可以出鍋食用了 。如果比較不怕苦的話，就不要把蓮子心去掉，去火養心效果會更好一些 。

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