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推薦八款款卡路里低的食物 放心吃吧( 二 )

知識百科


N0.6牛奶或酸奶
牛奶中富含乳清酸和鈣質，能夠讓膽固醇不沉積于動脈血管壁上，還能抑制膽固醇合成酶的活性，進而減少膽固醇形成，所以牛奶是減肥最好的食物之一 。 而酸奶含有豐富的營養素和乳酸菌，可以維持腸道益生菌的正常數量，如果我們想要減肥，可以飯后喝酸奶，能夠促進消化吸收 。

推薦八款款卡路里低的食物 放心吃吧

文章插圖

N0.7韭菜
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品 。 另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦！
N0.8木瓜
【推薦八款款卡路里低的食物 放心吃吧】 木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一 。

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