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秋天小孩吃什么好 小孩秋季保健湯品食譜( 二 )

知識百科食譜秋季養生


3、雪梨南杏潤肺湯作用：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰 。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結者飲用 。一般小兒飲用，對預防咽喉炎有一定療效 。
原料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克 。
制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用 。
4、蘋果蜜棗瘦肉湯作用：養陰潤肺，益胃生津，潤筋脈 。適用于秋天氣候干燥，干咳無痰，皮膚干燥 。一般小兒秋季常食，潤燥生津 。
原料：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚 。
制法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，便可食用 。
小孩吃什么容易長高

秋天小孩吃什么好 小孩秋季保健湯品食譜

文章插圖
1.奶制品我們的第一選擇非奶制品莫屬，它是一種營養非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克，同時還含有大量豐富的維生素B2、維生素A等營養物質 。而且牛奶中所含有的蛋白質更是我們人體生長發育的基礎，我們人體對這種蛋白質的消化率在98%以上，不僅如此，在牛奶中還含有豐富的鈣質，也非常利于人體的吸收，是人體鈣質最好的來源 。
【秋天小孩吃什么好 小孩秋季保健湯品食譜】無論是蛋白質還是鈣質，都是孩子成長發育過程中所必不可少的，要想長高就要多吃一些含鈣的食物，它能直接益于骨質的發育 。
2.豆制品在孩子的早餐中，家長也不放適當的加入一些豆制品，因為它同樣具有讓孩子長高的作用 。在大豆制品中含有大量的蛋白質，它是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物 。我們人體需要八種必需的氨基酸，但這些氨基酸并不能靠人體自身合成，因此必須要通過食物來進行社區 。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比較少之外，其他七種氨基酸的含量都非常的豐富，其中以賴氨酸含量較高 。
這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質 。因此在日常生活中，家長不妨多做一些豆制品給孩子吃，以此來補充人體所需要的蛋白質以及氨基酸 。
3.動物性食品在早餐吃什么容易長高的問題上，專家指出動物性的食物也是必不可少的，它對孩子的生長發育有著非常重要的影響 。在動物性類食品中，人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚等 。而且這類食物中的營養價值高，同時還含有人體必須的蛋白質，因此在早餐的食譜中也應該添加這類食物 。

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