?。ㄒ唬┌茨Ψ?首先一定要選購好適合自己的減肥霜 ， 一般來說 ， 正規藥店里的外用減肥產品比較可信 ， 所以不妨在藥劑師們的指點下使用 ， 以免用錯 。 在用之前應該先洗凈皮膚表層 ， 以便皮膚很好地吸收藥品 ， 滲入皮層 。 當把它們均勻地涂上皮膚后 ， 就可以用手指以順時針方向輕輕按摩 ， 有效的產品及正確的按摩 ， 在一般情況下 ， 只需堅持一個月便會有效 。 如果認為自己每天使用有些麻煩 ， 還可以去美容院 ， 有的美容院說不定也有適合自己的減肥項目 。 局部運動法： （二）纖腰 如果每天堅持兩次仰臥起坐 ， 每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的項目每周堅持幾次更會對纖腰大有幫助 。 （三）健臀 從現在開始你可以不再乘電梯了 ， 如果上下樓全部是靠雙腿 ， 相信你的臀部會十分迅速地結實、上翹 。 壁球、跳繩這兩項運動也可以改變下垂、扁平、松弛的臀形 。 （四）瘦臂 換季時節你要做大量的家居工作 ， 而一些抬舉手臂的家務你不要麻煩別人 ， 自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾、窗紗……這樣幾個周末下來 ， 看看有什么變化？平時放松時你也可以不停地做上舉運動 。 也可以買張健美操月卡 ， 跳一個月下來 ， 說不定不僅手臂細了 ， 連其它部位也瘦了 。 （五）美腿 慢跑對腿部的健美是很有效的 ， 每天清晨跑十分鐘 。 在工作空閑 ， 運用你的椅子 ， 就可以健美雙腿 。 有如下兩個簡單的動作：雙手握住椅背 ， 上下蹲立；握住椅背后 ， 有規律地前后左右擺動雙腿 。
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