其實這倒不必著急 ， 知道晚上洗澡的限度就好了 。九點為限!只要盡量在九點以前洗就好 。
夏天洗澡25℃最適合冬天40℃左右比較合理 ， 夏天25℃比較合理 。
過熱的水都會破壞皮膚表面油脂 ， 使毛細血管擴張 ， 還會加速皮膚干燥、老化速度 。
還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處 ， 歷史上這樣的人不少 。
但是 ， 這對常人要謹慎行事 ， 不可茂然 。
洗澡次數因人而異身體每天都有新陳代謝產生 ， 從理論上可以天天洗澡 。
但是 ， 每個人的皮膚狀況不同 ， 要視情況而定 。
最好的辦法是根據洗后的感覺來判斷 ， 比如每天一個澡 ， 洗后感覺皮膚干燥、發癢 ， 這就要減少洗澡的次數了 。
淋浴時間15分鐘較為合理淋浴的話15分鐘內比較合理 ， 盆浴的時間不超過30分鐘比較合理 。
對于洗多長時間 ， 科學理論上沒有明確的時間 ， 這個要自己把握 。
根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短 。
先洗臉 ， 再洗頭 ， 后洗身洗澡三部曲 ， 先從臉開始 ， 然后再洗頭 ， 最后洗身 。
因為我們剛開始洗澡 ， 溫度上升 ， 毛孔都張開了 。
如果最后洗臉 ， 積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部 ， 痘痘就會找到你了 。
而最后洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤 。
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六種情況不宜洗澡1.血壓過低時不宜洗澡因為洗澡時水溫較高 ， 溫度過高的水能使人的血管擴張 。
低血壓的人容易出現腦供血不足 ， 會發生虛脫 。
2.體質較差女性不能用冷水洗澡對于那些身體體質較差的女性們 ， 不能用冷水洗澡 。
否則本來抵抗力較差的身材 ， 會因冷的刺激 ， 會引發感冒、發熱等疾病 。
3.酒后不宜洗澡酒精會抑制肝臟功能活動 ， 阻礙糖原的釋放 。而洗澡時 ， 人體內的葡萄糖消耗就會增多 。
【夏天洗澡多洗5個部位 夏天怎么洗澡健康養生】酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
4.勞動后不宜立即洗澡無論是體力勞動還是腦力勞動后 ， 都要休息片刻再洗澡 。
否則容易引起心臟、腦部供血不足 ， 甚至發生昏厥 。
5.發燒時不宜洗澡當人的體溫上升到38℃時 ， 身體的熱量消耗可增加20% 。
此時 ， 身體是比較虛弱的時候 ， 這個時候洗澡容易發生意外 。
6.飯后不可立即洗澡飯后 ， 體內血液集中在消化系統 ， 以利于消化食物 。
如果這時洗澡的話 ， 周圍血管擴張 ， 血液重新分布 。
造成消化系統血液循環相對減少 ， 可造成消化不良等 。
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