夏天洗澡多洗5個部位夏天怎么洗澡健康養生 _洗澡

一般情況下，夏天洗澡是很有講究的，最好少洗涼水澡，洗澡的頻率也不能過多，洗澡時間也要控制。那么夏天怎么洗澡比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

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夏天洗澡多洗5個部位頸后部提升陽氣，預防感冒
中醫認為，督脈為陽脈之海，總領一身陽氣，而頸后部那個最凸起的地方是大椎，為三陽、督脈之會，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。
用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
三角窩降壓通便，緩解失眠
耳朵上面有個三角區叫做“三角窩” ，這里有兩個耳穴，一個是角窩上耳穴，別名“降壓點” ，位于三角窩前1/3的上部；另一個是角窩中耳穴，別名“喘點”“便秘點” ，位于三角窩中1/3處。
洗澡時，用熱水清洗并配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。
腋下防治循環系統疾病
腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩” ，有一個重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
小腿肚燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂。
同時，小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴” ，用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
若在沖洗的同時，經常配合按壓此穴，能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時，還能有效消除疲勞感。
腳心益精補腎，防止早衰
中醫認為，腳心的涌泉穴（位于足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴）是濁氣下降的地方，經常沖洗、按摩此穴，可益精補腎、強身健康、防止早衰。
大家洗澡時，可兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。

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五種洗澡不傷身的方法晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛” 。
這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披發緩行，廣步于庭” ，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。
另外，《內經》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀!