人應四時 ， 春天萬物復蘇 ， 人體也是這般 。在那樣一個寄托哀思、乍暖還寒時候的清明節 ， 非常容易“肝旺” ， 愛生氣易躁 。在這個時節克制自己的心態 ， 調暢情緒 ， 提升人體的健康保健是十分關鍵的 。
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【怎樣關愛你的“小肝部”】
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1、宜動不適合靜春天養肝怎能少了健身運動呢?三天長假 ， 無論是年青人還是老人 ， 都應當回絕變成“宅一族” ， 多出門行走釋放壓力 。適度的健身運動、舒筋活血 ， 是保養肝部最好是的方式 之一 。
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2、易喜不愛生氣
普通百姓成說：“萬邪氣上去” ， 中醫學講“肝主情緒” ， 肝出現異常會危害人的情緒;相反 ， 情緒的優劣也會危害到肝 。因此 ， 維持一個優良的情緒是護肝的一個好方法 。
假如心情郁悶 ， 能夠根據找人聊天的方法調整情緒心里的煩悶 ， 或找一種能夠宣泄心里煩悶的方法來疏通這類壞的心態 ， 不必憋在心里 。即便是發火 ， 也不必超出三分鐘!
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3、宜早不適合晚有目的地調節作息時間 ， 早起早睡 。7時至9時是辰時 ， 中醫學覺得這時屬肝膽經最火 ， 如不早上會造成 氣血欲發而不可以發 ， 化作內火旺上擾心肺功能及腦 ， 可造成人心躁、喉干、頭暈目眩、目濁等不適感 。
另外 ， 睡好子午覺(即每日下午11：00-13：00的午休和每晚23：00-零晨1：00的晚覺) ， 以利于肝火的止脫生發 ， 防止春乏 。
4、調臟氣：“噓字功”①、兩唇微合 ， 有橫繃之手 ， 舌頭往前并向內縮微 ， 左右齒有微縫;
②、呼吸念噓字 ， 足大趾輕輕地點地 ， 雙手自小肚子前慢慢伸出手臂相對性 ， 經脅肋至與肩平 ， 雙臂如鳥張翼而上、向上下分離 ， 手掌心斜往上 。雙眼隨呼吸之勢竭盡全力瞪圓;
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③、呼吸盡呼吸時 ， 屈臂雙手經眼前、胸腔前慢慢降落 ， 垂于體側 ， 再做第二次咬字;
【清明節護肝:重在靜下心,不鬧脾氣!】④、這般姿勢六次為一遍 ， 作一次調身 。
寫在最終 ， 清明節盡管氣溫已轉熱 ， 但早中晚溫度差大 ， 大伙兒還應注意保暖 ， 適當調整衣服 ， 預防流感 ， 說白了的“春捂”也應因人有所不同的 ， 依據自身的體質決策衣服褲子調整是多少 。
