買生的花生米(一定要生的 ， 最好是當年新鮮的 ， 炒過或者鹽焗的都不要吃 ， 會肥) ， 隔2個小時吃10——20顆 ， 認真吃 ， 要嚼到很碎很碎在咽 ， 可以補充油脂和維生素B2 。 吃了感覺胃不舒服的 ， 是因為對那個紅衣的反應 ， 可以把紅衣剝了再吃 ， 保證胃就不會再難受了 。 準備些大棗 ， 西洋參 ， 紅花(少量一點)每天泡水一杯 ， 只喝水 ， 不能加糖 。 可以調氣血 ， 通經絡 ， 月經也就順暢了 ， 而且能提氣 ， 就是不會老感覺疲倦 ， 打不起精神 。 月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱 ， 每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳 ， 月經期保證你血液排除順暢 。 我現在可是面色紅潤 ， 連指甲都是粉粉的哦 。 減肥速度過快就會造成身體營養缺失 ， 導致掉發；而女性就容易貧血而引起面色蒼白 ， 以上推薦的方法正是補血補氣的好方法 。 生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助 ， 這不單單只是在減肥中用哦 ， 感覺自己氣虛體弱 ， 月經不調 ， 面色蒼白的MM都可以試試的 ， 不過紅花熱性比較大 ， 體質熱的MM要少放些 。
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