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8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物( 二 )

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06.霉變食物：含大量毒素

8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物

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食物發霉后會產生大量的霉菌、毒素 ， 這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等 ， 甚至會致癌 。
例如：
?發霉的花生、玉米等糧油制品會產生黃曲霉毒素；
?變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質；
?不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染 。
07.含鉛食物：損傷多種器官
8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物

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鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害 ， 并引起神經障礙、記憶力衰退 ， 還會使人面色灰暗 ， 過早衰老 。
含鉛食物大多源于工業鉛的污染 ， 包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品 。
生活中也有含鉛污染源 ， 包括化妝品、染發劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等 。
08.含鋁食物：損害大腦
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鋁在人體內會逐漸累積 ， 與多種蛋白質、酶結合 ， 影響體內多種生化反應 。 鋁侵入人體后 ， 會損傷大腦 ， 導致記憶減退 ， 甚至癡呆 ， 還可能出現貧血、骨質疏松等 ， 加速衰老 。
食物中的鋁大多源于食品制作過程中加入的含鋁添加劑 ， 如明礬 ， 主要含鋁食物有油條、威化餅干、膨化食品、蝦片、油炸小食品等 。
8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物

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身體最愛12大抗衰老食物
讓衰老加速的食物要遠離 ， 而下面這些抗衰老的食物則可以多多擁抱 ， 加入到日常膳食中：
頭發愛牛奶和南瓜子
劉慶春說 ， 頭發最愛喝牛奶 ， 想要頭發濃密就必須攝入足夠的蛋白質 。 通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克 ， 每天只要兩杯就可以滿足需要 。
另外 ， 每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發的作用 。 這里推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎 ， 大概一勺左右）即可 。
葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越來越多 ， 其中過敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 % 。 對此王興國說 ， 葵花子含有豐富的維生素 E  ， 能夠改善過敏病癥 。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群 ， 一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90% 。
胡蘿卜、雞蛋防干眼
橘黃色的蔬菜 ， 類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素 ， 對于干眼癥來說 ， 猶如天然的眼藥水 。 還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物 ， 能夠幫眼睛延緩衰老 。
研究顯示 ， 堅持每天吃一個雞蛋 ， 只要5個星期 ， 就能見效 。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素 ， 護眼效果更好 。
皮膚最愛番茄
西紅柿是最好的“防曬霜” 。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素 。 每天只需攝入 16 毫克番茄紅素 ， 就能將曬傷的危險系數降低 40% 。
紅色西紅柿中的番茄紅素多 ， 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病 ， 黃色的番茄紅素含量少 ， 但含更多胡蘿卜素 ， 可防止皮膚干燥、粗糙 。

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