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怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養素( 二 )

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把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內的T細胞 ， 它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士 。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養素

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六、不要害怕病菌
有時候 ， 輕微病菌的感染 ， 比如：感冒、發燒等疾病 ， 還有另外一項功能助寶寶完善免疫力 ， 因此 ， 當寶寶發燒、感冒后媽媽不必要太緊張 ， 做好護理工作即可 。
專家建議：寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟 ， 所以這期間應使他遠離感冒人群 ， 但是 ， 當寶寶稍微長大些 ， 媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所 。
當免疫系統遇到威脅 ， 比如感染病毒 ， 就會產生消滅病毒的抗體 。 盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀 ， 但產生抗體的過程會有助于自然免疫力的發展 。
七、注射疫苗
疫苗使寶寶的體內產生抗體 ， 這些抗體可以對抗特定的傳染病毒 ， 或使它們的危險性降低至最小 。 因此 ， 媽媽們一定要按照醫生的囑咐 ， 按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗 。
在此 ， 要提醒媽媽的是 ， 你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄 ， 以備寶寶進入幼兒園后 ， 把記錄交由幼兒園保健醫生管理 ， 作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備注 。
疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性 ， 而且可以使一定的人口產生免疫群 ， 如果大部分人都有了免疫力 ， 疾病就很難傳播了 。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養素

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哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢?
第一、蛋白質:免疫力的主動力
蛋白質是構成人體細胞的基本元素 。 身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降 。 因此,多攝取高蛋白質的食物,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力 。
如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物 。
第二、維A:提高免疫細胞數量
維A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的免疫細胞的活力也會隨著降低 。 因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量 。
如:肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物 。
第三、維C:有效的抗氧化物
維C有增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一 。
如:柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物 。
第四、維E:自由基的克星
維生素E是自由基的克星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用 。
如:橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物 。
第五、B族維生素:影響抗體產生
B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關,缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮 。 因此免疫力較弱的孩子,可以多攝取這一類的食物,來增強免疫力 。
【怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養素】

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