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護眼健康的手抄報怎么做的 護眼健康的手抄報怎么做

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1、讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離 。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康 。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報 。
2、讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視 。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法 。
3、光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等 。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼 。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線 。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔 。

【護眼健康的手抄報怎么做的 護眼健康的手抄報怎么做】4、看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視 。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息 。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度 。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊 。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激 。

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