1、肚子上的肉要多一些，臉和脖子的肉會少一些，按照比例減的話，肚子肯定瘦的明顯，臉可能也會瘦，但是看可能不是很明顯 。
【為什么肚子瘦臉不瘦 為什么肚子瘦臉不瘦呢】2、要有恒心與毅力 。在節食過程中，不要“試一試”而要“堅持” 。在美味佳肴面前要少吃，適可而止 。把握量與脂肪 。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽 。飲食要清淡 。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃 。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量 。
3、常吃蔬果 。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包 。
4、平衡膳食 。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃 。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘 。
5、多喝水 。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料 。
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