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鈣片不能和什么一起吃

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生活中很多人經常會服用鈣片，他們想通過服用鈣片來預防骨質疏松和多種骨關節疾病，但是平時你們吃鈣片時，知道鈣片不能和什么一起吃嗎？想讓鈣片起到良好的補鈣作用，食用時一定要注意，那些影響鈣質吸收的食材，不能和鈣片一起吃 。那么鈣片不能和什么一起吃呢，吃鈣片的注意事項有哪些呢？下面我就來句你告訴大家 。
【鈣片不能和什么一起吃】
鈣片不能和菠菜竹筍和莧菜等食材一起吃，，因為這些食材都是綠葉蔬菜，它們的澀味膠中含有大量的草酸，這些草酸進入人體以后會以鈣片而鈣相結合，生成一些不能溶解的物質會直接影響人體對鈣質的吸收 。
2、鈣片不能和碳酸飲料一起吃
鈣片不能和碳酸飲料一起吃，因為人體吸收過多的碳酸飲料，吸收過量的微量元素磷，而鈣與磷的比例失調以后，磷就會把身體里的鈣質趕出體外，讓人體不能及時吸收充足的鈣，服用鈣片，也就起不到應有的補鈣作用 。
3、鈣片不能和大米白面一起吃
平時鈣片也不適合與大米和白面一起吃，因為大米和白面中含有大量的植酸各種物質與鈣片中的鈣相結合以后，也能產生人體不能吸收的植物鈣鎂鹽，會直接抑制人體對鈣質的吸收，會讓鈣片的補鈣功效明顯下降 。

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