1、采取時間管理技術，通過提高個體的自我效能感和給予適當的幫助，幫助個體發展一種積極的應對策略，以取代消極的成癮行為 。
2、采取警示卡，時時刻刻約束自己的行為 。
3、自我目錄，可以讓癡迷者從真實生活中體驗到滿足和愉快，降低他從網絡環境中尋求情感滿足的內驅力 。
4、支持群體，提高結交具有類似背景朋友的能力，減少其對網絡的依賴 。
【網癮怎么戒】5、行為契約法，規范癡迷者的上網行為，也培養其自我約束能力 。
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