【什么時候吃水果最好 什么時候吃水果最好的英文】水果一直都是廣受歡迎的養生食物，水果對身體好處很多，但是大家并不十分了解正確吃水果的時間 。水果的不同決定了最佳的食用時間，食用時間不當可能會造成水果營養不能更好的被吸收，反之又可能對身體造成傷害 。下面就來看看什么時候吃水果最好 。
清晨的時候吃水果的好處非常多，首先水果中的纖維素和活性成分可以促進大便通暢，同時幫助消化 。再有早上起床后人的精神狀態并不是很好，吃上幾口水果便可以給自己提個神，活力再現 。早上食用水果的時候要注意不要食用過于酸性的水果，因為夜間人體的消化能力會有所降低，一旦食用過于酸澀的水果腸道會遭到損傷，所以溫和性的水果才適合早上吃 。例如蘋果，葡萄 。二、餐前有選擇地吃水果
在吃飯前人的腸胃是空的，所以食用水果也要注意禁忌，有些食物是不可以空腹食用的，例如香蕉山楂橘子喝圣女果 。圣女果中存在一些胃酸無法溶解的物質，如果餐前胃部產生這種不能溶解物質，便會造成胃部腹脹不消化 。山楂中的酸性物質也不適合空腹餐前食用 。
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