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山莓的營養價值與功效 山莓的作用與功效

生活百科營養價值

山莓是一種野生水果，它也叫三月泡或者四月泡，是薔薇科植物的一種，多出產于中國的東北和甘肅以及青海等地 。它的果實含有大量的油脂，外表為紅色，多在每天四到六月之間成熟，可以供人類食用 。但是很多人對山莓并不了解，不知道山莓的營養價值有多高，更不知道它有哪些功效，今天我就對它做一個具體的介紹，想了解山莓的朋友可以認真看一看 。

山莓的營養價值很高，每天百克山莓中含有八十四克水分，和十三克碳水化合物，還有多種維生素和礦物質，另外有機酸、糖份和生物堿等物質也是山莓中最重要的存在，平時人們食用山莓以后能起到預防疾病和提高造血能力的重要功效 。
2、山莓能促進消化
促進消化是山莓最重要的功效之一，山莓這種水果中含有大量的蘋果酸和糖份，這些物質進入人體以后可以加快腸胃對其他食物的消化化與吸收，能加快新陳代謝，也能減少消化不良和食少腹脹等不良癥狀的發生 。
3、山莓能防癌抗癌
【山莓的營養價值與功效 山莓的作用與功效】山莓還是一種天然的抗癌食材，它含有多種天然的抗氧化成分，能有效清除人體內的自由基，也能減少病毒對細胞的傷害，可以抑制癌細胞生成，經常食用能起到良好的防癌抗癌作用 。

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