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女性怎樣洗澡更健康

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女性怎樣洗澡更健康？我們都知道洗澡能清除汗漬、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠 。然而，女性洗澡稍不注意就會容易惹上各種疾病 。那么，女性怎樣洗澡更健康？
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生 。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于胸部局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的 。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化胸部局部皮膚，而胸部局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間 。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得胸部局部酸化變得困難 。此外，用香皂清洗，還洗去了保護胸部局部皮膚潤滑的物質油脂 。
【女性怎樣洗澡更健康】因此，要想充分保持胸部局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗 。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝 。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感 。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病 。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛生，也利于美容 。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋 。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處 。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜 。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應 。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程 。睡前用熱水洗腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用 。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用 。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡 。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜 。
二、六種情況不宜洗澡
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫 。
2、體質較差女性不能用冷水洗澡
對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病 。
3、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
4、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥 。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20% 。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外 。
6、飯后不可立即洗澡
飯后，體內血液集中在消化系統，以利于消化食物 。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布 。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等 。
三、坐月子如何洗澡
1、順產媽媽產后兩三天即可淋浴 。剖宮產媽媽要等到傷口愈合后再洗 。可先局部擦浴 。注意每次洗澡時間不宜過長 。
2、浴室里的溫度應控制在22°C~26°C左右，水的溫度應控制在40-42°C左右，且無論是夏天還是冬天，溫度都應遵循此標準 。

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