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讓學習像游戲一樣上癮？get這6點就能做到

想要自律卻完全自律不起來？
拿起書本 ， 覺得枯燥 。
想要運動 ， 又覺得太累 。
就連說好的絕對不熬夜也做不到 。
……
但游戲的每日任務你卻能完成 ， 你絕對不缺乏執行力！咱們可以也利用打游戲的方法來自律 ， 實現無痛提升！
讓學習像游戲一樣上癮？get這6點就能做到
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怎樣像玩游戲一樣提升自己？
懶得了解原理的 ， 直接跳到下一部分就好 。
《欲罷不能》這本書有提到上癮的6要素 ， 這些原理常常被運用到游戲設計中 ， 吸引玩家對其欲罷不能 。
如果運用到學習提升上 ， 也能讓你對學習上癮！
上癮6要素：
1.可望而不可即的誘人目標 。
2.無法抵擋、無法預知的積極反饋 。
3.漸進式進步和改善的感覺 。
4.隨著時間的推移越來越困難的任務 。
5.需要解決卻又暫未解決的緊張感 。
6.強大的社會聯系 。
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游戲提升6步法
1.設定誘人的目標
玩游戲時 ， 我們很少會感到迷茫 。
玩王者 ， 就是要上排位 。
玩光遇 ， 就是要收集先祖 。
玩原神 ， 就是要找完成異世界冒險找親人 。
不管各種花式玩法有多少 ， 但游戲的主線任務是明確的 ， 跟著任務做 ， 我們就會一步步接近目標 。
這種確定感 ， 有利于玩家堅持玩下去 。
運用到學習方面 ， 也是如此 。
有明確的目標 ， 我們才能放心地朝著這個方向大步前進 。
想成為年級第一？想練出好身材？想變小富婆？
先大膽地確定自己的主線任務吧 。
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2.讓自己逐漸進步
俗話說“一口不能吃成個大胖子” 。
有了目標是不夠的 ， 還要把它拆分成各個循序漸進的小目標 ， 才能讓自己feel到進步的感覺 。
在學習上階梯式的進步 ， 可以讓你慢慢愛上學習 。
拆分的例子：
想要養成規律作息 。
每晚比昨晚早五分鐘睡 。
用小睡眠 ， 養成睡前冥想的習慣 。
用睡眠報告記錄睡眠 ， 堅持跟朋友打卡 。
每晚11點睡 ， 7點起 。
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3.及時的正向反饋
在游戲中 ， 我們得到的積極反饋來得非常及時 。
炫酷的特效、刺激的音效 ， 還有任務完成時的各種金幣禮物 ， 都能讓我們獲得滿滿的成就感 。
想一想 ， 如果玩消消樂關掉音效 ， 沒有了unbelievable、great、Excellent……
即使成功通關 ， 是不是也少了很多樂趣？
在學習中 ， 正向反饋來得非常慢 ， 你刷一晚上的題 ， 第二天肯定很難一下子就提高成績 。
那試試用成就清單 ， 建立一個學習提升的激勵機制 ， 每完成一個學習任務 ， 就獎勵自己積分 ， 再用積分換取獎勵 ， 學習一下子就有趣了不少！
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4.隨著時間的推移越來越困難的任務
游戲闖的關卡越多 ， 難度也越大 ， 玩游戲的人也容易越玩越上頭 ， 這其實和心流密不可分 。
心流指的是在做某件事情時 ， 全身心投入進去 ， 甚至察覺不到時間的流逝 。
想要在學習時達到心流的狀態 ， 就需要讓學習任務隨著自己的能力一起提升了 。
比如想要學習寫作 ， 就不要一直卡在入門課程上 ， 在水平提升后 ， 去挑戰進階難度的技巧才不會無聊 。

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