【爬樓梯的熱量 爬樓梯能消耗多少熱量】據運動醫學家的測定 ， 人每爬樓梯高1米所消耗的熱量 ， 相當于散步走28米 。其所消耗的能量是1000千卡/小時 ， 這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍 。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟 ， 則相當于平地慢跑800-1500米的運動量 。
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