海米是一種海產品，它在生活中比較常見，是人閃把海產的白蝦或者紅蝦以及青蝦經過鹽水焯制以后，曬干去掉外皮和雜質以后得到的一種食材，有些地區人們還會把它叫做蝦米或者蝦仁 。海米的營養價值很高，味道鮮美，能補鈣也能補為人體補充多種營養成分，下面是我對海米功效與作用的具體介紹，喜歡吃海米的朋友快來看看吧 。
海米是一種高營養的海產品，它含有大量的蛋白質和維生素與礦物質，其中鉀、碘以及磷等物質的含量都比其他食材高很多，另外海米中還含有多種氨基酸，人們食用以后容易消化和吸收，能快速緩解人體的虛弱，對病后身體調理有很明顯的好處 。【海米圖片 水發海米圖片】
2、海米能預防高血壓
海米這各食材中含有多種礦物質，其中鎂這種物質的含量就比較高，它能調節人們的心臟功能，也能保護心腦血管，能清除血液中的膽固醇，對高血壓有良好的預防作用，另外海米還能預防動脈硬化和血管老化，對人類的冠心病和心肌梗死也有一定的預防作用 。
3、海米能通乳也能鎮靜
通乳是海米的重要功效之一，它能調節女性內分泌，增加乳汁分泌，特別適合那些產后無奶或者少奶的女性食用，另外海米還有一定的鎮靜功效，對人類的神經衰弱和失眠多夢也人一定的預防功效 。
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