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魚肝油的功效與作用中年人 魚肝油的功效與作用

生活百科功效

魚肝油之所以被大家所熟知，是因為它被廣泛用于兒童補鈣 。早在二三十年前，很多家長就已經開始用魚肝油來增加孩子的鈣質，而到現在，這個方法已經變得十分普遍了 。魚肝油是從鯊魚、鱈魚等魚類中提取出來的一種成分，魚肝油的功效不可小視 。
魚肝油的功效與作用1、促進鈣的吸收
魚肝油是鯊魚、鱈魚的提取成分，其中含有大量的維生素D，而維生素D是可以促進鈣的吸收的 。剛剛出生的嬰幼兒正是生長發育的關鍵時期，每天適量攝入一些魚肝油，可以促進嬰幼兒對鈣的吸收，讓孩子長得更高 。
【魚肝油的功效與作用中年人 魚肝油的功效與作用】2、能夠補充人體所需的脂肪酸
人體之所以能夠健康發展，是因為體內含有大量的不飽和脂肪酸，但是經過研究發現，很多食物中并沒有含有這種物質，而魚肝油卻是一種不飽和脂肪酸 。通過吃魚肝油，可以讓我們的身體攝取更多的不飽和脂肪酸，讓身體更加健康 。

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文章插圖
3、有護肝的作用
除了能夠促進鈣的吸收之外，魚肝油還可以預防高血壓，因為魚肝油當中含有豐富的維生素，而這些維生素可以維護肝臟健康，預防肝臟疾病 。除此之外，有高血壓和動脈硬化癥狀的患者，也可以適當攝入一些魚肝油 。
4、有促進新陳代謝的作用
寶媽和寶寶適量攝入魚肝油，對母體雙方都是有好處的，而成年人如果攝入適量的魚肝油，還能夠讓身體的新陳代謝功能加快，讓免疫系統功能得到提升 。因而，吃魚肝油也是可以增強免疫功能的，讓我們的身體防御系統更加的牢固 。

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