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1歲寶寶輔食

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注：本文食譜大全由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。

本文主要參考《中國0-6歲兒童膳食指南》《美國兒科學會育兒百科》《中國居民膳食指南》等各權威機構理論，結合自己三年的輔食制作經驗，和點點的每日輔食記錄玉米餅整理出來的，供媽媽們參考。

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本文輔內容包括食量安排表：

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奶量

每日總量不低于500ML ，奶做法的種類可以多樣，酸奶、奶酪等奶類牛肉的量要算到總奶量里面。

輔食次數

每日3次， 3次主餐+2或3次點心，點心可以是奶或水果，輔食時間可以和家人的一日三餐時間一致。

輔食性狀

寶寶已經1歲了大全做法，可以吃和成人加鹽差不多大小的食物了；但要注意寶寶過渡，不要到了一歲就立馬和成人牛肉吃一樣的食物一日三餐，還是盡量單獨制作輔，飲食清淡，調味品還是要不加或者少加。

輔食添加要點

如果寶寶對雞蛋牛肉過敏或缺鐵嚴重，應該大全增加肉類的食用量， 1歲寶寶輔食食譜大全及制作方法，每天至少80-100g肉類， 1歲寶寶輔食視頻。

輔食量

每日所需食物總量：谷薯類50-100g、蔬菜類50-150g、水果類50-150g、肉和水產類50-75g、蛋黃或雞蛋1個、油5-15g ，鹽大全少于1.做法5g（以上食物量為烹飪前，可食用部分合適的食物凈重）。

注：以上吃食物量僅供參考，每個玉米餅寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調整，重點在于種類豐富，營養均衡。

自主進食

1歲后的寶寶可以自己安排表吃飯了，不需要追喂、哄逗等視頻，盡量讓寶寶自主獨立表用餐，養成好的飲食習慣。

食物禁忌

回避寶寶的過敏食物， 1歲寶寶輔食萵筍的做法大全，盡量不加或少加調味料制作方法，不要吃花生、糖果、果凍等太硬或顆粒狀食物， 1歲寶寶輔食，以免發生合適窒息。

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