●肉類可先切絲或小塊平時降低，吃什么可以降低尿酸 云南，預煮4-10分鐘后撈出，再行進一步加工
●不喝肉湯、濃湯、火鍋湯；避免口味強烈的調味品快的、香料
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無論健康人還是痛風人群，進食含大量果糖的食物后，都會引起值血尿酸多吃的升高 。
市販的飲料、糕點等食物水果能降都添加了大量的白砂糖(蔗糖)8種、果葡糖漿、蜂蜜，其中都含吃果糖；包括鮮果汁 。
水果中也含有果、蔗糖，但同時也富含鉀、維生素C、多酚類物質等有益成分，吃什么東西能降低尿酸，可降低痛風發作風險，推薦適量吃水果 。
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【吃什么可以降低尿酸減少痛風 吃什么可以降低尿酸】
● 每天吃200-350g水果為宜堿性 。西柚、柚子、草莓值、檸檬、桑葚食物、杏、楊梅、木瓜等的果糖堿性、蔗糖快的含量較低 。200g水果有多少？
● 生吃新鮮水果性價比高，不建議用果干、果脯、果醬、果汁代替 。
果汁在加工過程中丟失了很多對過高痛風有利的成分，而且不利于控制總量；果干體積小，也容易吃多 。
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脂肪會減少尿酸的正常排泄，高脂飲食也堿性不利于控制體重 。
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食鹽中的鈉有促進尿酸沉淀的作用，且痛風才算患者多伴有高血壓 。每天能降食鹽攝入量最好控制在2-5g，最多不要超過6g，降尿酸最快的8種食物 。
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蔬菜嘌呤含量普遍較少，個別蔬菜如萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等嘌呤含量較高；但是研究表明這些蔬菜盒豆類及豆制品與高尿酸血癥及痛風發作并沒有關系 。
蔬果可以堿化尿液，有利于尿酸排出，保證每天有500克的各種新鮮蔬菜 。
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腎功能正常者每天的飲水東西量要達到2000毫升以上(8-10杯)，伴有腎結石的患者最好達到3000毫升 。
睡前適當補充水分，防止夜間尿液濃縮 。
飲水以白開水為佳，也可以喝淡茶水、不加糖的咖啡；不宜選擇碳酸飲料和果味飲料等高糖飲品，以及蜂蜜水 。
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定時進餐，不暴飲暴食或者節食 。
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別嘌醇（Zyrolic?），與濃茶、咖啡
別嘌醇會使咖啡因作用增強，所以在服用時避免飲用大量咖啡或茶，吃什么能降尿酸快 。
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建議進行運動測試，并減肥咨詢醫生，制定合適的運動處方 。
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● 防止東西劇烈運動或突然受涼，以免誘發痛風 。運動過程中注意保暖 。
● 急性期和炎癥期避免劇烈運動；下半身關節炎的患者不宜采用跑步、爬樓梯、足球、籃球等對關節造成太大壓力的運動 。
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