1、芝麻，甘平，有補肝腎，潤五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之 。
2、谷子，能補益腎氣，性溫，味甘，補脾健胃，補腎壯腰，對腎虛腰痛者最宜食用 。
3、牛骨髓，有潤肺，補腎益髓的作用，對腎虛，精虧之人適宜 。
4、狗肉，性溫，味咸，有補中益氣，溫腎助陽之功效，適用于腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛者 。
【壯陽補腎的食物有哪些? 壯陽補腎的食物有哪些】5、羊骨，性溫味甘，能補腎強筋骨，對腎虛勞損，腰膝無力，怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
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