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堅持輕食可以減肥嗎知乎 堅持輕食可以減肥嗎

生活百科

1、堅持輕食可以減肥嗎？輕食瘦身法是當今非常熱門的一個減肥良方 ， 主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低熱量的食物為主 。雖然堅持一段時間的輕食可以讓大家瘦下來 ， 但是長期這么吃的話對于身體健康的傷害極大 ， 不少狂吃輕食的減肥者人群 ， 卻越吃越胖 ， 還有的人的確是瘦了很多 ， 卻發現自己營養跟不上、自身體質不如以前 ， 這到底是怎么回事呢？其實 ， 輕食減肥你真的減對了嗎？

2、輕食是指分量少而且容易吃飽的食物 。其實“輕食”一詞最早是從歐洲而來 。在法國 ， 午餐的“Lunch”正具有輕食的意思;還有 ， 常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的“Snack” ， 也是輕食的代表詞之一 。所以說 ， 輕食的另一個意思則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物 ， 同時也引申出了源自法國HICIBI體重管理法 ， 也是和輕食減肥相似的簡易、不用花太多時間的一種健康的減肥方法 。
【堅持輕食可以減肥嗎知乎 堅持輕食可以減肥嗎】3、那么 ， 從減肥瘦身這一點來看 ， 輕食減肥和普通的節食減肥不一樣的地方是 ， 輕食是需要大家攝入的熱量在一定范圍內 ， 盡量選擇飽腹感強的食物 。這就意味著 ， 在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下 ， 人們可以自己安排適合自己的減肥食譜 。這就給很多不能承受節食減肥痛苦 ， 又想盡快減輕體重的人提供了一個好方法 。

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