魚肉營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細膩嫩滑，容易消化 。近年研究發現，女性,更適合吃魚 。除了不易發胖外，吃魚對她們還有以下特殊益處 。有利胎兒健康生長 。丹麥科學家研究發現，經常吃魚的孕婦出現早產的可能性，遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦 。他們還發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1% 。【女性吃魚有特殊好處 女性吃魚有特殊好處嗎】研究人員認為，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的作用 。防乳腺癌 。有研究稱，日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常食用深海魚類有關 。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和歐米伽3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖 。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發率 。防止糖尿病并發癥 。患糖尿病的女性發生心血管疾病的危險性很高 。但國外研究證明，女性糖尿病患者吃魚越多，16年內發生心臟病的可能性就越小；相比很少吃魚的，每周吃魚5次以上的糖尿病人，心臟病的發病率可降低64% 。防中風和心血管病 。英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤，14年后發現，每周吃魚5次，女性中風的發病率可減少52% 。減緩痛經 。丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油，3個月后，她們的痛經癥狀得到明顯改善 。▲（王小宜） 。
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