【初伏中伏末伏都吃什么 初伏中伏末伏吃什么好】
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1、雞肉 。民間有俗語：“頭伏雞 ， 二伏狗，三伏腳魚紅棗肚”，“初伏吃只雞，一年好身體”，說明伏天吃雞肉對身體有很好的補益作用，既可以養氣補虛 ， 又能防暑祛濕 ， 提高脾胃的功能，增強人體的免疫力 。蓮藕 。蓮藕是夏天常見的“水中寶”，有清熱涼血，健脾開胃的作用，三伏天潮濕又悶熱，人們食欲不振，可以多吃一些蓮藕，對身體健康有益 。
2、紅薯葉 。與紅薯相比，紅薯葉好像并不被很多人接受，就連菜市場也很少能見到賣紅薯葉的 。紅薯葉就是紅薯生長過程中莖上的葉子 ， 營養物質還是很豐富的 。綠豆芽，就是綠豆的芽 ， 綠豆在發芽的過程中維生素和氨基酸的含量比綠豆還要高出很多，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱，最適合夏季食用 。
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