1、魷魚兩只 ， 鮮蝦肉200g,調味鹽適量 ， 花菜一個 ， 辣椒適量 。
2、花菜一個掰小塊洗干凈焯水備用 。
【怎樣炒海菜花 海鮮炒花菜】
3、魷魚兩條洗干凈切掉塊 。
4、紅辣椒一個切小段 ， 蔥姜蒜爆鍋 ， 下紅辣椒魷魚爆香 ， 蝦蝦肉 ， 七分熟以后下花菜 ， 翻炒加鹽出鍋即可 。
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