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最近幾年 ， 國內智能手機普及率越來越高 ， 幾乎人手一個 ， 而與此同時 ， 中國的近視人群也越來越龐大 。
根據全球知名數據統計公司Statista的數據 ， 截至2020年 ， 中國智能手機用戶數量達到9.12億 ， 位列全球第一 。 另外據世界衛生組織此前的研究報告顯示 ， 中國近視患者人數多達6億 ， 青少年近視率居世界第一 。
中國青少年近視率和中國智能手機普及率是成正比的關系 ， 因此有不少人將智能手機作為中國青少年視力下降的頭號威脅 。 不僅是青少年 ， 我一個年齡較大的長輩因為喜歡用手機看小說玩游戲 ， 而總是被他的妻子教訓：“又在玩手機？眼睛是不是要瞎掉才滿意？”
那么 ， 智能手機究竟會不會導致我們視力下降呢？我們該如何解決這個問題呢？
我們首先明確一點 ， 長時間使用智能手機對眼睛的傷害確實是很大的 ， 但很多人不知道其中的原理 。
實際上 ， 手機屏幕對我們眼睛的傷害主要來自頻閃和藍光 ， 前者的危害要明顯大于后者 ， 因為手機屏幕的有害藍光只有在暗光環境下才會造成傷害 ， 只要熄燈后不玩手機 ， 基本上不會對身體有任何影響 。
但是頻閃問題非常需要得到重視 ， 它是造成我們眼睛酸澀、視力下降的罪魁禍首之一 。
我們現在購買的手機大多采用OLED屏幕 ， 這種屏幕相對傳統的LCD屏幕更加節能 ， 亮度、對比度更高 ， 色彩鮮艷 ， 視覺效果更好 。 但它的缺點也很明顯 ， 最嚴重的缺點就是低頻PWM調光 ， 也就是我們說的“頻閃”問題 。
所謂“頻閃”就是屏幕一直在【亮】與【暗】之間來回反復橫跳 ， 只是因為反復橫跳的頻率比較高 ， 人的肉眼難以察覺 。 但不要以為肉眼察覺不到這種變化就可以高枕無憂了 ， 實際上仍有可能對你的眼睛造成傷害 。
很多人在第一次使用OLED屏幕手機時會出現眼睛酸痛 ， 甚至頭暈的癥狀 ， 這就是屏幕瘋狂閃爍帶來的傷害 。
iPhone 的頻閃十分明顯那么怎樣減少頻閃對眼睛的傷害呢？
一般來講 ， 只要將這種反復閃爍的頻率提高到一定數值 ， 讓我們的眼睛和大腦完全感受不到屏幕閃爍就可以了 。
以上這張圖片清晰展現了頻閃和對眼睛傷害的關系 ， 白色為高風險區 ， 黃色是低風險區 ， 綠色是無風險區 ， 橫坐標是頻閃頻率 ， 縱坐標是波動深度 ， 結論如下：
10Hz以下無論多少波動深度都會對眼睛造成傷害；
10~100Hz之間波動深度基本要在1%以內才能略微減輕傷害；
100~2000Hz之間波動深度對應約2%~60%可以較明顯降低對眼睛的傷害 ， 但部分眼睛敏感的人仍會感受到眼睛酸澀 ， 甚至頭暈；
超過2000Hz之后 ， 無論多少波動深度也不會有太大的影響了 。
這里要解釋一下什么是波動深度 ， 簡單來講就是【亮】與【暗】閃爍間的亮度差距 ， 最高亮度和最低亮度之間差距越大 ， 波動深度也越大 。 一般低頻PWM調光的手機可以采用提高屏幕整體亮度的做法來減小波動深度 ， 從而把頻閃降到合理的范圍內 。
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