_原題為：男人肚子胖可能和睡眠有關吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢？不妨先反省下自己的睡眠 。“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好 。【男人肚子胖可能和睡眠有關 肚子胖的男人】”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現，啤酒肚（也就是向心性肥胖）與睡眠問題互有關聯 。美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內臟脂肪 。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出，內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關 。夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22% 。研究人員認為，睡 眠時間關乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因 。首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體；與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因 而脂肪增加多 。其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食 。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少 。海爾斯說，睡眠時間究竟多少合適，因人而 異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意 。（楊靜） 。
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