多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物 。不過，據(jù)英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌 。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌 。一、西蘭花這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆 。結果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊 。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死 。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表 。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃 。二、番茄“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果 。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用 。三、菠菜此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜 。【3種蔬菜男人多吃 3種蔬菜男人多吃會變壯嗎】菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果 。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質量 。
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