低鈣血癥是什么意思 _生活百科

低鈣血癥是什么意思你生的開始補鈣了嗎？
有一種物質，低鈣血癥發生的原因，廣泛存在于自然界，是人體生命活動的發生調節劑。在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起著重要作用。

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鈣參與整個生命過程，從骨骼的形成、肌肉的收縮、心臟的跳動、神經以及大腦的思維活動、直至生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開它。
鈣也是人體必須且需求量最大的微量元素，與WHO統計的人類135種基礎疾病中的106種如骨質疏松、高血壓、動脈硬化心臟血管病、性功能障礙、老年癡呆癥等疾病的發生息息相關。
鈣是如此的重要，那么導致缺鈣的原因有哪些？身體吃出現哪些信號，提示要補鈣？如何去補？補鈣時應該注意些什么？
你缺鈣嗎？中國營養學會在《中國居民膳食營養素參考攝入量》所公布的數據中指出：
· 成年人每天鈣的攝入量應該達到 800mg 。
· 11~14歲、孕中期、50歲后每天攝入鈣量是什么不低于1000毫克。
· 女性孕中期需保證每天攝入成年人鈣量為1000~1200毫克、哺乳期1200~1500毫克。
然而成人根據衛生部門全國規模的營養調查顯示，我國城鄉居民每日飲食中的鈣攝入量為 388.8毫克，城市為438.6毫克，農村為 369.6毫克，攝入量僅為人體所需的 40%～50%！

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百分之九十以上中國人處于嚴重「鈣饑餓」之中。
哪些原因會導致缺鈣？缺鈣的成年人原因，筆者認為原因主要可以歸為以下幾點：
01 飲食中鈣不足
（1）中國人以植物性食物為主，尤其是谷物占較大比例。谷物本身含鈣量較少且鈣主要存在于麩皮中，加工過程中會造成鈣的大量發生丟失。
（2）高鈣食品：如牛奶、大豆、芝麻醬、海帶、蝦皮、堅果等中國人餐桌上的「稀客」，不能有效補充癥狀，人體鈣的攝取長期處于供不應求的狀態。

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（3）生長激素和化肥、農藥的使用，在促使蔬菜、禽畜生長期是指縮短的同時，也造成很多是什么天然合成的物質營養成分的降低。經測定，日常蔬菜中鈣發生元素的含量僅為100多年前蔬菜中鈣含量的1/5 。
02 鈣吸收利用不足
/ 飲食結構導致鈣吸收率低
一是長期進食如：菠菜、莧菜、竹筍等含有草酸、植酸的食物及脂肪酸多的“三高”食品，鈣離子在胃中與食物中的植酸、草酸及脂肪酸等形成不易消化的鈣鹽，致使膳食中攝取的鈣約有70%~80%不被吸收。
二是中國人過量食鹽，攝入高鈉使尿鈉排泄增加的同時，尿鈣排泄也增加，導致鈣流失。
/ 鈣吸收能力下降
人體對鈣的吸收和利用受多種因素的制約：
一是中老年人特別是絕經后的婦女，雌激素分泌減少，吸收鈣的能力逐漸下降。
二是只有離子鈣才能被吸收，胃腸消化功能不好的人，不能正常分泌胃酸使鈣離子化，即使攝入鈣再多，低鈣血癥啥癥狀，也不被人體吸收。
/ 鈣的癥狀消耗過多
比如在惡性腫瘤時就可以出現鈣大量的消耗，特別是在成骨性的細胞轉移性腫瘤時鈣消耗更加明顯，這樣就可以出現人體低鈣的現象。
另外嬰幼兒、青少年妊娠期、哺乳期原因鈣需求量增大、消耗也大，此時若攝入不足也會出現低鈣血癥的發生。