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外出旅游要注意口腔保健外出旅游應該怎么口腔護理

【外出旅游要注意口腔保健外出旅游應該怎么口腔護理】
1、首先是每天的刷牙，進食后的半小時內刷牙最好；如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙 。每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮 。
2、刷牙時應特別注意下前牙內側和后牙的位置，避免形成牙石 。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存 。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養 。
3、刷牙后配合使用牙線與舌苔刷，牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗 。口氣的產生于此關系明顯 。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒，對于舌苔的衛生要特別注意 。
4、舌苔不能過度刷洗，經常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降

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